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            育嬰常識
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            0~12個月寶寶的安睡法則,讓寶寶睡得香香

            • 閱讀次數:93次
            • 發布日期:2022-09-08

            【夜間護理不開燈】晚上給寶寶喂奶或換尿布時動作一定要輕柔迅速,別大聲說話,也不要開燈,或使用光線不強的小夜燈。提醒媽媽在喂奶時千萬注意保持清醒,以免乳房壓到寶寶鼻孔發生窒息危險。
            【夜晚不游戲】即使夜里寶寶睡醒一覺后情緒很好,很精神,也不要跟他玩或打擾他。像睡前一樣,輕柔地哄哄他,一般寶寶就能比較順利地再次入睡了。如果逗他玩了一兩次,寶寶就很容易興奮、發生“黑白顛倒”。
            寶寶生長發育速度很快,為滿足自身需要,他們每隔2~4個小時就要吃一次奶,晚上也不例外。這對于初為人父人母的你來說,可真是一項不小的挑戰。
            1歲前:睡眠形成關鍵期
            寶寶的睡眠難題千奇百怪,解決的方法也各有不同。究其根本,幫寶寶建立良好的睡眠規律,
            對避免出現睡眠難題和幫助解決睡眠難題都意義重大。
            0~3個月:睡眠規律還未建立
            新生寶寶還沒有晝夜概念,睡眠、清醒的時間與白天和夜晚無關,白天黑夜都是在“睡了醒,吃了睡”的循環中度過。這個階段,媽媽不必刻意給寶寶制訂作息時間表,順應寶寶自身的“作息節奏”就好。但是,如果寶寶過于“貪睡”,4個小時還沒有醒來的話,就需要媽媽把他叫醒,讓他吃飽奶后再繼續睡覺。
            4~6個月:睡眠習慣形成期
            雖然寶寶還不能做到一覺睡到大天亮,但對于4~6個月的寶寶來說,逐漸建立良好的睡眠規律已經迫在眉睫。選擇一種寶寶喜愛的睡前儀式(比如洗完澡后播放相同的音樂)并將它逐漸固定下來,是這個階段媽媽需要做好的一件事。
            7~12個月:睡眠習慣鞏固期
            已經習慣在每天固定的睡前儀式中安靜入睡的寶寶,竟然開始了“反抗”。在這個階段,對媽媽來說重要的就是“堅持”。堅持已經建立的睡眠規律,堅持每天進行的睡前儀式,不要在寶寶的哭鬧面前妥協,但這并不意味著不給寶寶適當的安慰和關愛。
            TIPS:0~12個月的寶寶每天需要的睡眠時間
            3個月以下:寶寶每天需要睡16~18個小時,中間醒來吃幾次奶。白天大概睡2個小時醒來一次,晚上大概4~6個小時醒來一次。
            3個月起:寶寶白天的睡眠時間會逐漸減少,而夜晚睡眠時間會增加。他大概會在晚上睡10個小時,在白天一共睡5個小時。

            6個月起:寶寶現在白天會睡兩小覺,大概1~2個小時,晚上則會連續睡上12個小時,一日總睡眠量大約在13~14個小時。

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